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Der Umgang mit sich selbst
Die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst in Ihren alltäglichen Handlungen umgehen, wirkt sich wesentlich auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus. Schädliche Denk-, Haltungs- und Bewegungsmuster führen nicht selten zu gesundheitlichen Störungen. Die gute Nachricht ist, dass Sie diesen Reiz-Reaktions-Mustern nicht ausgeliefert sind. Im Alexander-Technik-Unterricht zeige ich Ihnen, wie Sie einen bewussten und gesunden Umgang mit sich selbst entwickeln, um mit Leichtigkeit und Kraft Ihren Alltag meistern zu können.

Aufrichtung geschieht von selbst
Das Verkrampfen der Halsmuskulatur, verbunden mit dem Zurückziehen des Kopfes und das Zusammensinken des Oberkörpers ist eine Gewohnheit vieler Menschen der westlichen Welt. Dieses Muster stört unseren angeborenen Aufrichtungsmechanismus. Wenn Sie der Halsmuskulatur erlauben loszulassen, kann der Kopf wieder frei auf der Wirbelsäule balancieren. Dadurch wird die Rückenmuskulatur ohne Ihr Dazutun aktiviert und Sie richten sich mühelos auf.

Die Alexander-Technik-Stunde
In alltäglichen Bewegungen wie Hinsetzen, Aufstehen, Stehen und Gehen mache ich Ihnen Ihr Spannungsmuster bewusst. Durch die leichten Berührungen meiner Hände erleben Sie, wie die Spannungen loslassen und Ihr Aufrichtungsmechanismus ungestört für Sie arbeitet. Nach und nach ersetzt Ihre geschulte Wahrnehmung meine Hände. Selbst im hektischsten Alltag hilft sie Ihnen, Störungen zu bemerken, sie wieder zu entstören oder sie gar nicht erst aufkommen zu lassen. Sie werden ihr eigener Lehrer.